| Η Ιστορία της Ποδηλασίας Βουνού.
|
|
Ποδηλασία βουνού, μία υπέροχη άσκηση! Πριν όμως ξεκινήσετε δυνατά, θα πρέπει να ξέρετε μερικά πράγματα... |
|
Ερωτήσεις και απαντήσεις για την ποδηλασία βουνού.
|
 |
 |
 |
Αν νομίζετε ότι η ποδηλασία βουνού είναι μία πρόσφατη ιδέα, κάνετε πολύ μεγάλο λάθος. Η ποδηλασία βουνού ξεκίνησε πίσω στα 1896 στην Αμερική για τις ανάγκες μίας στρατιωτικής επιχείρησης στο Buffalo. Από τα μετασκευασμένα ποδήλατα του 1896 έως και τα σημερινά με τα ολοκληρωμένα συστήματα αναρτήσεων και τα ειδικά κράματα του σκελετού, έχουν περάσει πολλά χρόνια αλλά και το μυαλό πολλών ανθρώπων που θέλησαν και κατάφεραν με τις ιδέες τους να την εξελίξουν. Πατήστε για να μάθετε περισσότερα......
|
Νιώθετε πως θέλετε να κάνετε μία γυμναστική, αλλά δεν αντέχετε να κλειστείτε σε ένα γυμναστήριο; Θέλετε να αρχίσετε να καίτε το περιττό λίπος, και να ρίχνετε τα κιλά βοηθώντας τη διαιτα που μόλις ξεκινήσατε; Θέλετε να συνδυάσετε την γυμναστική με την βόλτα και την χαλάρωση του μυαλού; Αναζητάτε ένα sport που θα σας χαρίσει συγκινήσεις, χαρά και πάνω από όλα διασκέδαση;;; Ε, τότε η ποδηλασία βουνού είναι για σας. Πριν όμως ξεκινήσετε μάθετε τι θα πρέπει να κάνετε για να μπορέσετε να την ευχαριστηθείτε περισσότερο....
|
Έχει παρατηρηθεί, πως όταν κάποιος λύσει όλες τις απορίες του για κάποιο sport που τον ενδιαφέρει, οι πιθανότητες να το ξεκινήσει και να παραμείνει σε αυτό πολλαπλασιάζονται. Έτσι ισχύει και για το mountain bike, το οποίο έχει κάποιες ιδιαιτερότητες. Που όμως, όταν ασχοληθείς μαζί τους και τις κατανοήσεις, τότε όλα σου φαίνονται πολύ πιο απλά και σίγουρα. Σας παραθέτουμε λοιπόν εδώ μερικές ερωτήσεις και απαντήσεις, που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι είναι η ποδηλασία βουνού. Πατήστε για περισσότερα...
|
| παρουσίαση... |
παρουσίαση... |
παρουσίαση... |
|
| Ποδηλασία Βουνού και προστασία από τραυματισμούς και πιθανές κακώσεις |
|
Τα σχολικά προγράμματα για δημιουργία ομάδων και πρωταθλημάτων MTΒ κερδίζουν ολοένα και περισσότερο έδαφος στις ΗΠΑ. |
|
Μερικές συμβουλές για καλύτερη οδήγηση του mountain bike σας |
 |
 |
 |
Το κυκλοφορικό σύστημα ενός ποδηλάτη μπορεί να είναι σε άριστη φυσική κατάσταση και να μπορεί να συγκριθεί με αυτό ενός ανθρώπου κατά τουλάχιστον δέκα χρόνια νεώτερου. Η πλάτη όμως και οι αρθρώσεις ενός ποδηλάτη μπορεί να υποφέρουν, ειδικά αν αυτός δεν πάρει τα κατάλληλα μέτρα προφύλαξης. Τι θα πρέπει να προσέχουμε, ώστε η αγαπημένη μας ενασχόληση να μην καταλήξει σε εφιάλτη πόνων και κακώσεων;;;; Πατήστε για να μάθετε κάποιες λεπτομέρειες....
|
Στην Αμερική η ποδηλασία βουνού κατακτά ολοένα και περισσότερους οπαδούς. Αυτό δεν άφησε ασυγκίνητο το Κράτος, το οποίο φρόντισε να δημιουργήσει έναν φορέα που στόχο του έχει να διοργανώσει σχολικά πρωταθλήματα από τη μία γωνία της ως την άλλη. Ήδη έχουν αρχίσει σε κάποιες πολιτείες να σχηματίζονται σχλικές ομάδες, ενώ έχουν αρχίσει και εμφανίζονται και οι πρώτοι χορηγοί. Ας το δουν αυτό και οι υπεύθυνοι στη χώρα μας και ας κινητοποιηθούν, μπας και αρχίζουμε κι εδώ να βλέπουμε οργανωμένες εξελίξεις στον τομέα αυτό....
|
Ακόμη και αν έχετε μάθει καλά να οδηγείτε ένα ποδήλατο δρόμου, όσο μεγάλη εμπειρία κι αν έχετε σ’ αυτό, το mountainbike θα σας φανεί μια εντελώς διαφορετική εμπειρία. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την οδήγηση ενός mountain bike σε εκτός δρόμου διαδρομές. Αυτά θα σας εξασφαλίσουν μια πιο άνετη οδήγηση, αλλά και μεγαλύτερη ασφάλεια και στα πιο δύσκολα εδάφη. Να μερικές από τις συμβουλές μας....
|
| παρουσίαση... |
παρουσίαση... |
παρουσίαση... |
|
| Επιλέγοντας την πλέον κατάλληλη σέλα |
|
Επιλέγοντας τα κατάλληλα ελαστικά για το mountain bike σας. |
|
Επιλέγοντας την καταλληλότερη ανάρτηση για το mountain bike μας... |
 |
 |
 |
Μία και μόνο μεγάλη διαδρομή με τη λάθος σέλα είναι αρκετή, για να για να αποδειχθεί, ότι μία μεγάλη, μαλακιά και άνετη σέλα είναι συνήθως η πιο λάθος επιλογή που θα μπορούσατε να κάνετε, αν και στην αρχή σας φαινόταν η πλέον σωστή. Ποια είναι όμως τα κριτήρια για να επιλέξουμε σωστά τη σέλα του ποδηλάτου μας;Τα κριτήρια είναι πολλά και διαφορετικά ανάμεσα σε διαφορετικούς ανθρώπους, κυρίως όμως ανάμεσα σε άντρες και γυναίκες. Πατήστε για να μάθετε περισσότερα.....
|
Κατά τη διάρκεια των τελευταίων δεκαετιών, η ποδηλασία βουνού ξεπέρασε τα στενά περιθώρια της οικογενειακής και φιλικής δραστηριότητας ελεύθερου χρόνου και τώρα πια είναι ένα μεγάλο και ευρέως διαδεδομένο αθλητικό γεγονός, με το οποίο ασχολούνται πια πολλοί αθλητές και πολλές εταιρίες, με στόχο την επικράτηση έναντι του ανταγωνισμού και κατάκτηση των πρωταθλημάτων. Έτσι σήμερα υπάρχουν πολλών ειδών ελαστικά, τα οποία καλύπτουν όλες τις ανάγκες, όλων των ποδηλατών. Ποιά όμως είναι τα κριτήρια επιλογής των κατάλληλων ελαστικών;;; Πατήστε για να μάθετε περισσότερα.
|
Μία από τις πλέον σοβαρές αποφάσεις που θα πρέπει να πάρουμε όταν επιλέγουμε ένα mountainbikeείναι το είδος της ανάρτησής του. Η απλή λογική, όσο πιο πολλά, τόσο πιο καλά δεν είναι σωστή στην περίπτωσή μας. Έτσι όταν έχουμε να επιλέξουμε μεταξύ ενός mountainbikeμε μπροστινή ανάρτηση ή ενός με ανάρτηση μπρος και πίσω, δεν είναι απαραίτητο ότι το δεύτερο θα είναι η καλύτερή μας επιλογή.
|
| παρουσίαση... |
παρουσίαση... |
παρουσίαση... |
|
| Mountain Bike στην άμμο? Ναι! |
|
mountain bike - like a champion, του Ned Overend |
|
Από την Παύλιανη στην Πυρά Ηρακλέους κι από εκεί στο Μαυρολιθάρι |
 |
 |
 |
Αν τα βουνά σας πέφτουν μακριά, αλλά παρ όλα αυτά θέλετε να βγείτε από το δρόμο και να δοκιμάσετε τις ικανότητές σας σε ένα έδαφος διαφορετικό, μία βόλτα στην παραλία με το mountain bike σας μέσα στην άμμο θα σας ικανοποιήσει πολύ. Εύκολα και γρήγορα μπορείτε να φτάσετε εκεί και δοκιμάσετε την τεχνική σας, Προσοχή όμως, γιατί έχει πολλές δυσκολίες, που θα πρέπει να ξεπεράσετε αν θέλετε να τα καταφέρετε και να αποφύγετε τις συνεχείς πτώσεις. Πατήστε εδώ και δείτε κάποια από τα μυστικά, που θα πρέπει να ξέρετε. Θυμηθείτε επίσης γυρνώντας πίσω να το ξεπλύνετε καλά, για να φύγει το αλάτι που μπορεί να είναι καταστροφικό για το αγαπημένο σας ποδήλατο...
|
Τι καλύτερο για το mountain bike από τις συμβουλές ενός παγκόσμιου πρωταθλητή, συνοδευόμενες από διασκεδαστικές διηγήσεις και περιγραφές. Θεωρητικα μαθήματα, πρακτικές συμβουλές, καθώς και αναλυτικες και επιστημονικές οδηγίες για την αναπτυξη ενός προσωπικού προγράμματος εκγύμνασης και πολλά άλλα χρήσιμα περιέχονται στο βιβλίο αυτό.
|
Η διαδρομή μας ξεκινά από την Παύλιανη, την οποία αφήνουμε πίσω μας την και κατευθυνόμαστε προς το Μαυρολιθάρι με ενδιάμεσο σημείο την Πυρά Ηρακλέους. Μέσα από ένα δασικό δρόμο που η βροχή τον έχει κάνει βούρκο από λάσπη, φτάνουμε στον Ναό που υπάρχει στην Πυρά Ηρακλέους, στο σημείο δηλαδή που ο Ηρακλής έβαλε φωτιά και κάηκε, βρίσκοντας τραγικό θάνατο. Καλή διαδρομή, που αξίζει τον κόπο να την περάσετε, αν σας φέρει ο δρόμος σας εκεί και αν, φυσικά, διαθέτετε σχετική εμπειρία και κατάλληλο εξοπλισμό...
|
| παρουσίαση... |
παρουσίαση... |
παρουσίαση... | φωτοκαταγραφή |
|
| Πρέσπες! Εδώ το ρακί δεν το αγοράζουν...Το φτιάχνουν με μεράκι μέσα στο απίστευτο κρύο του χειμώνα... |
|
Ανατολικό Ζαγόρι. Από τον Γυφτόκαμπο στο γραφικό Μακρίνο, μέσα από δασικούς δρόμους... |
|
Από το Πανταβρέχι αρχίζουμε την ανάβαση προς την Καλλιακούδα... |
 |
 |
 |
Βράδυ Σαββάτου και καθισμένοι στην τραπεζαρία του ξενώνα πάνω από χάρτες και πυξίδες βγάζουμε την πορεία μας για αύριο. Ένας ντόπιος κάτοικος καλοσυνάτος και φιλικός έρχεται στο τραπέζι μας και μας προτείνει να τον ακολουθήσουμε σε ένα σπίτι κοντά, όπου κάποιοι φίλοι έχουν μαζευτεί και φτιάχνουν ρακί! Το επόμενο δευτερόλεπτο έχουμε πάρει φωτογραφικές μηχανές και μπουφάν και μέσα στην κρύα χιονισμένη νύχτα φτάνουμε στο σπίτι που φτιάχνεται το ρακί...
|
Στόχος μας σε αυτή τη διαδρομή είναι είναι να κινηθούμε μέσα από χωμάτινους δασικούς δρόμους και να φτάσουμε στο Μακρίνο, ένα μικρό πέτρινο γραφικό χωριουδάκι στο Ανατολικό Ζαγόρι. Το Μακρίνο είναι ένα πέτρινο γραφικό χωριό, το οποίο μας είχε κινήσει την περιέργεια να το επισκεφθούμε. Αν και παλιά ήταν ένα χωριό που έσφιζε από ζωή, σήμερα ελάχιστοι είναι οι μόνιμοι κάτοικοι και κυρίως κτηνοτρόφοι. Καθισμένοι στον ξενώνα στη Λάϊστα, δίπλα από το αναμμένο τζάκι, κοιτούσαμε το χάρτη και επί τόπου βγάλαμε μία όμορφη διαδρομή με την οποία θα ενώναμε τον Γυφτόκαμπο με το Μακρίνο.Ξέραμε ότι θα φτάναμε στον Γυφτόκαμπο μέσα από δασικούς δρόμους, αλλά τώρα σχεδιάσαμε μία ακόμα διαδρομή, που θα μας έβγαζε μέσα από χιονισμένους δασικούς δρόμους στο Μακρίνο. Ξέραμε ότ θα βρούμε αρκετό χιόνι, αλλά είχαμε μαζί μας όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό. Έτσι, το αποφασίσαμε. Και η επόμενη μέρα μας βρήκε να ενώνουμε τον Γυφτόκαμπο με το πανέμορφο Μακρίνο...
|
Ο καιρος έχει αρχίζει και ψυχραίνει. Μαζεύουμε τα πράγματά μας από το Πανταβρέχι και ξεκινάμε την ανάβαση της Καλλιακούδας. Περνώντας τον αυχένα θα φτάσουμε πίσω στις Κορυσχάδες κι από εκεί στο Καρπενήσι. Κοιτώντας ψηλά το βουνό σε πιάνει δέος. Η κορυφή του που σε λίγο θα διασχίσουμε είναι μέσα στα σύννεφα, ενώ το άσπρο χρώμα του φανερώνει ότι βρίσκεται μέσα στην Αλπική ζώνη, εκεί που οι καιρικές συνθήκες δεν αφήνουν τίποτα να φυτρώσει. Βάζουμε μπροστά και ξεκινάμε...
|
| παρουσίαση... | φωτοκαταγραφή |
παρουσίαση... | φωτοκαταγραφή |
παρουσίαση... | φωτοκαταγραφή |
|
| Η ανάβαση στην κορυφή του όρους Μπέλλες... |
|
Αβέβαιο το μέλλον της Ελλάδας λόγω της κλιματικής αλλαγής, σύμφωνα με το WWF. |
|
Ανατολικό Ζαγόρι: Από τον Μανασή στους Νεγάδες και αναζήτηση των δύο γεφυριών Λακοτσολιού και Κασίμινα. |
 |
 |
 |
Πρωί πρωί παίρνουμε το πρωινό μας και μετά ξεκινάμε με τον Γιάννη Ρέκλο του Οικοπεριηγητή, για μια απίθανη διαδρομή στο όρος Μπέλλες. Ο Γιάννης μας έχει υποσχεθεί ότι πρόκειται για μία απίθανη διαδρομή, μέσα από δασικούς δρόμους στους οποίους θα έχουμε τη δυνατότητα να δούμε και σπάνια πουλιά. Όπως θα δείτε και από τις φωτογραφίες είχε απόλυτο δίκιο. Η διαδρομή ήταν μία από τις ομορφότερες που έχουμε κάνει ποτέ, αλλά και η ανάβασή μας με τα πόδια μέχρι την κορυφή μία εμπειρία μοναδική, που θα θυμόμαστε για πολλά χρόνια...
|
Ανυπόφορες πόλεις, τουριστικοί προορισμοί με καύσωνες, δύσκολες μέρες για τη γεωργία, εθνικοί δρυμοί σε κίνδυνο. Κάπως έτσι συνοψίζονται τα κύρια συμπεράσματα της επιστημονικής έκθεσης του WWF Ελλάς, «Το αύριο της Ελλάδας: επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής στην Ελλάδα κατά το άμεσο μέλλον», που παρουσιάστηκε σε ειδική συνέντευξη τύπου, από το WWF Ελλάς και το Εθνικό Αστεροσκοπείο. Αντικείμενο της έκθεσης είναι η πρόβλεψη των επιπτώσεων της κλιματικής αλλαγής στην Ελλάδα κατά την περίοδο 2021-2050. Είναι η πρώτη φορά που μια έρευνα επικεντρώνει στην επιρροή της κλιματικής αλλαγής σε συγκεκριμένες περιοχές, με μεγάλη σημασία για την οικονομία και τον φυσικό πλούτο της χώρας.
|
Βρισκόμαστε στον Μανασή. Στόχο έχουμε κινούμενοι Βόρεια μέσα από χωμάτινες διαδρομές να ψάξουμε να βρούμε τα δύο ιστορικά γεφύρια του Λακοτσολιού και του Κασίμινα. Τα γεφύρια αυτά βρίσκονται "κρυμμένα" μέσα σε δασική έκταση και για να φτάσει κάποιος εκεί θα πρέπει να κινηθεί μέσα από εκτός δρόμου χωμάτινες και δασικές διαδρομές, καθώς και να διασχίσει μικρά ποτάμια. Το στοιχείο μας...
Η διαδρομή αυτή ήταν μοναδική, κυρίως λόγω της ποικιλλίας του τοπίου, της πολλής λάσπης που βρήκαμε σε κάποια σημεία, αλλά και των διασχίσεων μικρών ποταμών που χρειάστηκε να κάνουμε. Σας την συνιστούμε ανεπιφύλακτα, γι αυτό και σας δίνουμε όλη την αναλυτική περιγραφή για να την πραγματοποιήσετε όταν βρεθείτε εκεί...
|
| παρουσίαση... | φωτοκαταγραφή |
παρουσίαση... |
παρουσίαση... | φωτοκαταγραφή |
|
| ΘΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΝΕ ΝΑ ΓΙΝΟΥΜΕ ΔΑΝΙΑ ΤΟΥ ΝΟΤΟΥ ; της Μ. Κωνσταντινιδου. |
|
Βάλλια-Κάλντα (Ζεστή Κοιλάδα): Προορισμός μυθικός, για τους λάτρεις της φύσης, του βουνού και του δάσους! |
|
|
 |
 |
|
Γίνεται πολλή κουβέντα για το πρότυπο της Δανίας σχετικά με τα ενεργειακά
θέματα. Γίνεται κουβέντα για την «πράσινη χώρα» με τους συνειδητοποιημένους κατοίκους που κατάφεραν να γίνουν πρότυπο προς μίμηση. Γίνεται κουβέντα πολλή και έντονη για τα ζητήματα της καταστροφής του πλανήτη, για κατασπατάληση των φυσικών πόρων, την άνοδο της στάθμης της θάλασσας, το φαινόμενο του θερμοκηπίου. Παράλληλα εχει δοθεί πολλή δημοσιότητα στο θέμα της ενέργειας, γράφονται άρθρα γράφονται, προβάλλονται ταινίες, οργανώνονται ομιλίες.
|
Ένας απίθανος προορισμός. Μία από τις ομορφότερες περιοχές στην Ελλάδα! Το να αφεθείς στη περιπέτεια της πολύωρης πεζοπορείας μέσα σε ένα περιβάλλον σαν αυτό της Βάλλια Κάλντα είναι ίσως ένα από τα δώρα της ζωής. Είναι μια προσωπική "γλυκιά περιπέτεια" για τον καθένα που θα πάρει την απόφαση να "κουραστεί". Το Ε6 είναι πάντα η αφορμή για να χαρεί κάποιος-α τη φύση, αλλά στη περίπτωση της Βάλλια Κάλντα με το που φθάνεις, καταλαβαίνεις ότι περιττεύουν οι αφορμές και τα προσχήματα.
|
|
| παρουσίαση... |
παρουσίαση... | φωτοκαταγραφή |
|
.gif){kind=small}
Είναι γεγονός ότι το ποδήλατο έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας εδώ στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια. Ολοένα και περισσότερα άτομα μετακινούνται καθημερινά με ποδήλατο, ενώ είναι πάρα πολλοί αυτοί που, αντί να αρχίζουν να χτυπιούνται μέσα σε ένα γυμναστήριο, προτιμούν να πάρουν ένα ποδήλατο και να βγουν για μία ωραία βόλτα. Που όχι μόνο θα τους γυμνάσει το σώμα, αλλά θα τους χαλαρώσει πολύ και την ψυχή. Γιατί, όπως θα διαβάσετε και στο σχετικό μας άρθρο, Αμερικανοί επιστήμονες έχουν τεκμηριώσει πια, ότι μία ποδηλατική βόλτα δρα ευεργετικά για το πνεύμα μας και μας κάνει πιο χαρούμενους από πριν.
